Selbsttherapie von Schlafstörungen

Verordnungspflichtige Schlafmittel haben noch immer einen zu großen Anteil in deutschen Arztpraxen. Dies hat große Relevanz, kann doch schon nach wenigen Wochen der Einnahme eine Niedrigdosisabhängigkeit mit negativen Folgen für Gesundheit und Lebenserwartung erzeugt werden. Auf unserem Merkblatt erläutern wir Maßnahmen der Schlafhygiene - behandeln Sie sich selbst verhaltenstherapeutisch und ohne gefährliche Nebenwirkungen. Weiter finden Sie noch einige frei verkäufliche Alternativen bei dennoch erwünschter, kurzfristiger medikamentöser Therapie.